L’intense mois de septembre est passé et il est temps de prendre une pause pour se ressourcer 🧘🏻♀️
Je vous propose quelques astuces pour vous créer une ambiance de Spa à la maison 🛁
1️⃣ Prenez un bon bain :
Le chaud soulage les articulations et les tensions musculaires.
Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie , de camomille romaine, d’orange douce ou de petit grain bigaradier pour aider votre corps et votre mental à relâcher.
Pas de baignoire ? Faites de même avec un bain de pieds dans une bassine !
2️⃣ Allumez des bougies :
La lumière tamisée calme le mental et contempler la flamme permet d’entrer dans une phase méditative.
Une bougie parfumée à la mandarine favorisera le sommeil.
3️⃣ Mettez de la musique vibratoire :
Une musique sur la fréquence 432hz permettrait d’atténuer le stress et l’anxiété.
4️⃣ Faites un gommage :
Un gommage du corps permet de faire peau neuve en éliminant les peaux mortes mais a également la symbolique du renouveau.
5️⃣ Coupez toute distraction :
Planifiez ce moment de détente dans votre agenda et coupez toute distraction pour profiter pleinement de ce moment ressourçant.
Bonne détente à toutes / tous ! 🙏☀️
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