top of page
Rechercher

6 astuces pour prévenir le burn-out 🤯💥💣

Avec la rentrée et le retour dans le stress du travail il me semblait important d’aborder la notion de burn out 🤯💥💣

Voici quelques conseils pour vous aider à prévenir son apparition 🙏


1️⃣ S’accorder du temps

S’accorder des moments à soi dans son agenda et le bloquer comme un rdv professionnel.


2️⃣ Avoir une alimentation saine

Une alimentation variée aide le système nerveux à être équilibré. Cela aide à contrebalancer les effets acidifiants du stress sur l’organisme.


3️⃣ Pratiquer une activité physique

L’activité physique déclenche de l’endorphine qui provoque une sensation de bien être. Elle permet également de se focaliser sur autre chose que ses soucis.


4️⃣ Gérer les priorités

Organiser son emploi du temps de manière réaliste est primordial afin de ne pas se sentir dépassé.

Vous pouvez contacter @hozho_organisation pour vous aider à vous organiser 👩‍🏫


5️⃣ Poser ses limites

Apprenez à écouter vos besoins et posez vos limites en fonction.

Dire non ne signifie pas que l’on n’est pas capable ou que l’on n’aime pas la personne mais que l’on a besoin de prendre soin de soi avant tout.

☀️ Être bien soi pour être bien avec / pour les autres ☀️


6️⃣ S’entourer de personnes de soutien

Le lien social est primordial pour ne pas sombrer dans un burn-out professionnel et/ou personnel!

Entourez vous de personnes de confiance, qui vous écoutent et vous soutiennent. N’hésitez pas à demander de l’aide, cela n’est pas un aveu de faiblesse bien au contraire.


Il existe également de nombreuses structures de soutien partout en France et en Alsace vous pouvez vous diriger vers le Credir ( https://www.credir.org/ ) 🙏


Prenez soin de vous ☀️

6 vues0 commentaire

Comments


bottom of page